Sınav stresi, neredeyse herkesin hayatında en az bir kez yaşadığı bir durumdur. Okuma yazma bilmeyen bir kişi bile, sözlü sınavlarda sınav stresi yaşayabilir. Okuma yazma bilen bireyler ise, eğitim hayatındaki sınavlar başta olmak üzere, çeşitli sınavlar nedeniyle sınav stresi yaşarlar. Sınav stresi, insanların sınava karşı olan kaygılarından kaynaklanır ve bedensel, ruhsal, zihinsel olarak uyarılmışlık durumuna neden olur. Sınavın başlamasına kalan süre azaldıkça bu stres artış gösterir. Bazı kişilerde bu stres, sınav bittikten sonra bile devam edebilir; çünkü aşırı hale gelebilir. Sınav stresi, ciddi belirtilere neden olabilir ve bazen tıbbi tedavi gerektirebilir. Özellikle son yıllarda, Milli Eğitim Bakanlığı başta olmak üzere devletin diğer kurumları, sınav stresini azaltmak için iyileştirme işlemleri uygulamaktadır.

Sınava Hazırlık: Sınav stresinin üstesinden gelmek için öncelikle sınava iyi çalışmış ve iyi hazırlanmış olmak önemlidir. İyi çalışan bireylerde sınav stresi daha düşük seviyelerde olur. Ayrıca sınava uykusuz, aç veya yorgun olarak girmemek de önem taşır.

Düşünceler: Kişi, sürekli olarak "başaramayacağım", "yapamayacağım", "zor olacak", "sınav kötü geçecek" gibi olumsuz düşüncelerden kaçınmalıdır. Bu tür düşünceler sınav stresini artırır. Olumlu düşünmek gereklidir.

Sınav Anında: Sınav sırasında strese girildiğinde, kısa bir süre sınavı bırakarak ve gözleri kapatarak motive olmaya çalışmak faydalı olabilir.

Anne ve Baba: Sınav stresi sadece bireyden kaynaklanmaz. Anne ve babalar, sürekli olarak destekleyici olmalı ve çocuklarını başka kişilerle kıyaslamamalıdır. Aksi takdirde, bu durum sınava girecek olan kişide olumsuzluklara neden olabilir.