Stresten Kurtulmak

Stresten Kurtulmak

Stresten kurtulmak; için yapılması gereken çek fazla şey bulunmaktadır. Stres ile dolu bir hayatı idame ettirebilmek oldukça zor bir iştir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar açısından stres pek çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Bu hastalıkların başında ise ruhsal bir kısım problemler, mide rahatsızlıkları ve çeşitli kalp hastalıkları gelmektedir. Stres olumlu yönde kullanılarak kontrol altına alınabildiğinde özellikle okul hayatında öğrencileri başarıya ulaştırabilmektedir. Fakat stres ilerleyen yaşlarda bir kısım hayati tehlikeleri de beraberinde getirmektedir. Bu nedenle daha çocukluk çağından itibaren stres ile başa çıkabilmenin yollarının ebeveynler tarafından öğretilmesi gerekir. Aşağıda stresten korunabilmek ve kurtulabilmek için neler yapılabileceğine ilişkin bir kısım önerilere yer verilmektedir.

Stresten kurtulmak için yapılması gerekenler nelerdir?
  • Stresten kurtulmak için yapılması gereken şeyler kişiden kişiye hatta yaş ve cinse göre değişiklik gösterebilir.
  • Stresten kurtulabilmenin en etkili yolu stres kaynaklarının tespit edilmesinden geçer. Bazen iş ortamı, bazen eğitim hayatı, bazen de ailevi bir kısım problemlerin etkisi ile oluşan stres için ilk yapılması gereken şey bu ortamın daha ilişkiler ve yoğunluk olarak steril hale getirilmesini sağlamaktır. Eğer işleri yetiştiremediğiniz için strese giriyorsanız bunun için amir ve çevrenizdekilerden yardım istemeyi gurur meselesi yapmayın.
  • Akşam eve döndüğünüzde ya da hafta sonları mutlaka kendiniz için zaman ayırın. Bu zaman dilimleri içerisinde eğer mümkün ise dünyanızda sadece kendinize ya da çok sevdiklerinize yer açın. Hayatın tüm dertlerinden sıyrılarak iyice dinlenin.
  • Hafta sonları en azından Pazar sabahları mutlaka aileniz ile birlikte kahvaltı yaparak onlarla duygusal paylaşımlarda bulunmaya özen gösterin.
  • Eğer çalışıyorsanız izinlerinizi yaz-kış mevsimi için ikiye bölerek kullanın. Tatil için tercih edeceğiniz mekanların mutlaka size iyi gelecek doğa ile iç içe olabileceğiniz türden yerler olmasına dikkat edin. Tatil günlerinizi kalabalık ve gürültülü ortamlardan uzak bir yerlerde veya en azından evinizde geçirmeye çaba gösterin.
  • Stresten kurtulmak için sizi üzecek nitelikte olay ve haberlerin yanınızda konuşulmasına izin vermeyin. Hatta mümkün ise bu nitelikte ki haber ve filmleri çok fazla tercih etmeyin.
  • Hayatta he şey iş ve evden ibaret değildir. Bu nedenle daha küçük yaşlardan bazı becerileri kazanmak ve çocuklara kazandırmak gerekir. Özellikle resim yapmak, el becerisi gerektiren bazı işlerle meşgul olmak, el işi yapmak, bir müzik aletini çalmayı başarmak insanoğlunu rahatlatır.
  • Bazı insanlar stresten kurtulmak için çok uyumak ve çok yemek gibi alışkanlıklar edinebilmektedir. Bu tür alışkanlıklar stresin kontrol altına alınamadığının bir göstergesidir ve oldukça tehlikeli bir durumdur. Fakat mutfakta vakit geçirmek örneğin yemek yapmak çok iyi bir rahatlama aracı olabilir.
  • Müzik ruhun gıdasıdır. Hafif müzikler dinleyerek vücudunuzun gevşemesini sağlayabilir, müzik dinlerken spor ve yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Evde ya da ofisinizde uygun nitelikte evcil hayvanlar besleyerek kendinize yeni ve sadık arkadaşlar edinebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre özellikle balık beslemek ruh sağlığı için çok faydalıdır.
Son Güncelleme : 14.04.2021 20:33:30
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. emine kedici - 14.04.2021 20:33:30
Stresten Kurtulmak ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Stresten Kurtulmak Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Stresten Kurtulmak"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Stres İlaçları
Stres İlaçları
Stres İlaçları, eskiden uyuşturucu madde içerirdi ve tek etkisi insanları bol bol uyumasını sağlamaktı. İçerisindeki uyuşturucu maddelerin etkisi ile de bağımlılık yaparlardı. Fakat son 50 yıl içerisinde insan psikolojisini değiştiren, düzenleyen ve ...
Stres Zayıflatırmı
Stres Zayıflatırmı
Stres zayıfatırmı; psikolojik rahatsızlıklar vücutta birçok hastalığa neden olmaktadır. Özellikle stres kendini mide rahatsızlıkların da göstermektedir. İş hayatında ya da evinde sorun yaşayan kişiler de strese bağlı mide bulantısı, mide ağrısı görül...
Sıkıntı Stres Duası
Sıkıntı Stres Duası
Sıkıntı stres duası; dua insanın birçok derdinin dermanıdır. Uzman psikologlar sıkıntı halinde strese giren kişilerin kendilerine bir uğraş bularak kafalarını dağıtmaları gerektiğini söylemişlerdir. Alimler de dua her derde devadır her hastalığın ila...
Kronik Stres
Kronik Stres
Kronik Stres; bilindiği gibi kronik sürekli olan anlamındadır. Yani kronik stres kişilerde uzun süre tekrarlanan durumlar karşısında görülen strese kronik stres nedir. Stresler yapıları itibariyle kişilerde işlevsel ve organik bozukluklar oluşturur. ...
Stres Taşı
Stres Taşı
Stres taşı; bazı hastalıkların, psikolojik sorunların giderilmesi ve tedavi edilmesine katkı sağladığına inanılan değerli taşlara verilen genel isimdir. Stres taşı türleri itibarıyla farklı renk ve görüntüye sahiptirler. Bu taşlar üzerinde taşıyan ya...
Anti Stres İlaçları
Anti Stres İlaçları
Anti Stres İlaçları, insanların ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkileyen stresin önlenmesi için birçok tıbbi ilaç üretimi yapılmıştır. Stresin birçok hastalığın temel sebebi olması vücudun kimyasını alt üst etmesine sebebiyet vermiştir. Bunun n...
Stres Testi
Stres Testi
Stres testi, yapılan fiziksel bir aktivite sırasında kalbin nasıl çalıştığını, hangi durumda olduğunu belirlemeye yarar. Bu test egzersiz testi ismiyle de bilinir. Egzersiz sırasında kalp normalden daha fazla kan pompalamaya başladığı için, stres tes...
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Stres baş ağrısı nasıl geçer: En sık görülen baş ağrısı türüdür. Gerilim tipi olarak da adlandırılmaktadır. Strese bağlı baş ağrısı genellikle başınızın etrafında gergin bir bant varmış gibi bir his uyandırır. Hafiften orta şiddete kadar yayılan bir ...
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Sinir Strese Ne İyi Gelir, düşüncesi artık oldukça sinir ve strese karşı koyamadığınızı gösterir. Bu durum kişinin fiziksel veya psikolojik bazı uyaran cisimler sayesinde homeostazinin bozulduğunu gösterir. Sinir ve stres bazı olaylara karşı oldukça ...
Stresten Kaşıntı
Stresten Kaşıntı
Stresten kaşıntı, meydana gelmesi oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Stres insanoğlunun içinde bulunduğu sosyal, iş ve aile hayatı içerisinde yaşamanın doğal bir sonucudur. İnsan her yönüyle sosyal bir varlıktır ve hayatta tutunabilmek iç...
Stres Mekanizması
Stres Mekanizması
Stres mekanizması, olumlu ve olumsuz olarak çeşitlendirilen stres, dıştan gelen etkiler ile zihinsel ve fiziksel olarak kendi mekanizmasını oluşturur. Bu sistem beyinin karşılaştığı duyusal durumlarla birlikte organizmanın uyaranlara karşı verdiği ce...
Algılanan Stres Ölçeği
Algılanan Stres Ölçeği
Algılanan Stres Ölçeği; Kanada ve Avrupa'da farklı gruplara uygulanan ve bilimsel çalışmalar da kullanılan bir ölçme biçimidir. Algılanan stres ölçeği kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bazı sorulara vereceğiniz cevaplar ile ne kadar stres altınd...

 

Stres İlaçları
Stres Zayıflatırmı
Sıkıntı Stres Duası
Kronik Stres
Stres Taşı
Anti Stres İlaçları
Stres Testi
Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer
Sinir Strese Ne İyi Gelir
Stresten Kaşıntı
Stres Mekanizması
Algılanan Stres Ölçeği
Olumlu Stres
Stres Çeşitleri
Stres
Kronik Stres Bozukluğu
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Sınav Stresi İçin İlaç
Stres Ve Anksiyete
Bitkilerde Stres
Stresten Mide Ağrısı
Stresten Kurtulma Duası
Stres Egzaması
Anti Stres Masajı
Evde Stres Nasıl Atılır
Stres Ve Depresyon
Stres Atma Duası
Aşırı Stresten Kurtulma Yolları
Aşırı Stres
Oksidatif Stres
Popüler İçerik
Olumlu Stres
Olumlu Stres
Olumlu Stres, insan zihni belirli dönemlerde bir amaç uğruna dayanıklılık gücünü kaybetme noktasına getirir. Bunun altında birçok sebepler yatmaktadır...
Stres Çeşitleri
Stres Çeşitleri
Stres Çeşitleri: Stres hayatımızda bizi olumsuz etkileyen ruhsal bir hastalık türüdür. Yediden yetmişe herkeste görülür. Ruhsal rahatsızlıkla başlayan...
Stres
Stres
Stres: hepimizin sıklıkla duyduğu kişinin durumudur. Bireyin kendisine sıkıntı veren bir durumda olduğunda, kişinin ortama, duruma veya kişiye verdi...
Kronik Stres Bozukluğu
Kronik Stres Bozukluğu
Kronik Stres Bozukluğu, Hekimlikte ve ruhbilimde stres farklı tarif edilir. Hekimler, ameliyat şoku, travma, soğuk, heyecan gibi etkenlerin organizma...
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Aşırı Stres Nelere Yol Açar
Aşırı Stres Nelere Yol Açar, stres insanın kendini çaresiz, tükenmiş, işe yaramaz ve yetersiz hissetmesidir. Stres kişinin hayatını olumsuz etkileye...
Sınav Stresi İçin İlaç
Sınav Stresi İçin İlaç
Sınav Stresi İçin İlaç, Sınav dönemi yaklaştıkça aileler ve gençler sınav kaygısına düşmekte ve strese girmektedirler. Hiç bir şeyden keyif almayarak ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Stres İlaçları
Stres Zayıflatırmı
Sıkıntı Stres Duası
Kronik Stres
Stres Taşı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021