Duygusal stres, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen, günlük yaşam akışını bozan, ikili ilişkilerden iş veya okul hayatına kadar çeşitli zorluklara yol açan bir durumdur. Bu durum sadece yetişkinlerde değil, çocuklar, bebekler ve hatta hayvanlarda da görülebilir. Duygusal strese giren bir kişi, bu duygu karmaşasını anlamakta güçlük çekebilir ve doğal olarak çözüm bulamayabilir; ancak çevresine ve hayatına karşı davranışları değişmeye başlar. Bu durumda, bireyin yakın çevresi, kişinin sergilediği davranış ve duygusal tepkileri gözlemleyerek onu uyarabilir ve uzman bir hekimden profesyonel yardım almasını sağlayabilir. Duygusal stres tedavi edilmediğinde birçok psikolojik ve fiziksel rahatsızlığı da beraberinde getirebilir. Yapılan araştırmalar, duygusal strese maruz kalan bireylerin başında kadınların geldiğini göstermektedir.

Duygusal stresin ortaya çıkmasının en büyük nedenleri arasında fiziksel ve duygusal acıya maruz kalmak yer alır. Eğer kişi şiddetli bir göğüs ağrısı, nefes darlığı veya kalp spazmı gibi fiziksel bir acı deneyimlemişse, duygusal stres o andan itibaren kendini göstermeye başlar. Diğer bir sebebi ise boşanma, terk edilme, aldatılma, aile içi veya dışı duygusal ve fiziksel şiddete maruz kalma, çok sevilen birinin kaybı gibi durumlardır. Bu tetikleyici sebepler en çok kadınlarda görülmekte olup, duygusal stresin mutlak tetikleyicisi olarak kabul edilir.

Duygusal stresin belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak şu belirtiler gözlemlenebilir:

Duygusal strese giren bir kişinin mutlaka profesyonel bir destek alması ve bu durumu kabul etmesi gerekmektedir. Uzmanlar, tedaviye ek olarak kişinin açık havada yürüyüş yapmasını, sevdiği ve rahatladığı bir hobi ile uğraşmasını, stresli ve kendini üzebilecek ortamlardan kaçınmasını tavsiye etmektedirler. Ayrıca, terapiler, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri de duygusal strese karşı etkili olabilir.

Duygusal stres, tedavi edilmediğinde uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Bu sorunlar arasında:

gibi ciddi sağlık sorunları yer alır. Bu nedenle, duygusal stresin erken dönemde fark edilmesi ve gereken önlemlerin alınması büyük önem taşır.

Duygusal stres, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir durumdur. Bu stresle başa çıkmak için erken teşhis ve profesyonel yardım almak oldukça önemlidir. Açık hava aktiviteleri, hobiler ve rahatlama teknikleri gibi yöntemlerle stres seviyeleri azaltılabilir. Unutulmamalıdır ki, duygusal strese maruz kalan bireylerin desteklenmesi ve uygun tedavi yöntemlerine yönlendirilmesi, uzun vadeli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.