Stres Eğitimi Faydaları Nelerdir?

Stres Eğitimi

Stres Eğitimi, Birçok kişi günlük hayatın koşturmaları içinde kendini zorlanmış, baskı altında, tahammülsüz, endişeli, incinmiş ve kırılgan hissetmektedir. Tüm bu duyguların bir karması olan stres ise kişi farkında olmadan bir yaşam şekline dönüşmektedir. Sadece manevi açıdan değil fiziksel açıdan da büyük tahribat yaratan stres ile çarpıntı, kaslarda gerilim, kan basıncında yükselme, terleme, gözlerde kararma gibi değişimler de gözlenir. Stresin kontrol altına alınmadığı durumlarda ise migren, hipertansiyon, kronik anksiyete, kronik uyku bozukluğu, obsesyon gibi hastalıklar ortaya çıkar. Stres eğitiminin amacı, kişinin günlük hayatı içinde farkına varamadığı duyguları tanımlamasını sağlayarak, strese neden olan durumları ayırt etmesini sağlamak ve stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirmektir.

Stres eğitimi faydaları nelerdir? Kişinin kendine karşı olan farkındalık duygusu gelişir, problem çözme becerileri güçlenir. Stres eğitimi ile kişi özgüven ve benlik saygısı kazanır. Bağışıklık sistemi güçlenir. Fiziksel tepkilerini kontrol altına alarak yaşam enerjisini dengeli bir seviyede tutar. Enerjisini doğru kanallara yönlendirme beceresini kazanır ve zihnini arındırır. Stresli ortamı yönetebilme, iletişim becerilerini geliştirme, stres yaratan durumun farkına vararak ortaya çıkan negatif enerjiyi pozitif bir alana kanalize edebilme yeneteneklerini geliştirir. Yaşam kalitesini ve iş performansını arttır.

Stres eğitimi hangi aşamalardan oluşur? Eğitimin ilk aşaması duyguları tanımlamak, bu duyguların bizde yarattığı etkilerin farkına varmak ve onları bastırmadan doğru şekilde ifade etmeyi başarmaktır. Stres eğitimi asla öfkeyi bastırmayı amaçlayan bir eğitim olarak düşünülmemelidir. Tam aksine bastırdığımız öfkeyi dışarı çıkararak onunla yüzleşmeyi temel alır. Öfke uyandıran, endişe veren, korku uyandıran durumların farkına vararak sorunlar karşısında çözüm üretme yeteneğini geliştirmeyi temel alır. Bu yüzden ikinci aşama sorun çözme eğitimidir. İlk aşamada duygularını tanımlayan kişi ikinci aşamada bu duyguları yönetmeyi öğrenir. Üçüncü aşama beden kontrolü ve nefes egzersizleridir. Kişi öfke anında bedenini kontrol etmeyi öğrenir. Stresli durumda otomatik tepki vermek yerine, seçenekleri görerek tepkiyi seçmeyi öğretir. Böylelikle kişi sonradan pişman olacağı kararları vermez. Stres eğitiminin son aşaması kendinle barışık olmak ve yeniliklere karşı açık olmaktır. Stres eğitiminin sadece öfke kontrolünü içerdiği düşünülmemelidir; stres eğitimi, kişinin farkındalığını yükselten bir yaşam şeklidir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 02:00:18

Stres Eğitimi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Stres İlaçları

Stres İlaçları, eskiden uyuşturucu madde içerirdi ve tek etkisi insanları bol bol uyumasını sağlamaktı. İçerisindeki uyuşturucu maddelerin etkisi ile de bağımlılık yaparlardı. Fakat son 50 yıl içerisinde insan psikolojisini değiştiren, düzenleyen ve ...

Stres Zayıflatırmı

Stres zayıfatırmı; psikolojik rahatsızlıklar vücutta birçok hastalığa neden olmaktadır. Özellikle stres kendini mide rahatsızlıkların da göstermektedir. İş hayatında ya da evinde sorun yaşayan kişiler de strese bağlı mide bulantısı, mide ağrısı görül...

Sıkıntı Stres Duası

Sıkıntı stres duası; dua insanın birçok derdinin dermanıdır. Uzman psikologlar sıkıntı halinde strese giren kişilerin kendilerine bir uğraş bularak kafalarını dağıtmaları gerektiğini söylemişlerdir. Alimler de dua her derde devadır her hastalığın ila...

Kronik Stres

Kronik Stres; bilindiği gibi kronik sürekli olan anlamındadır. Yani kronik stres kişilerde uzun süre tekrarlanan durumlar karşısında görülen strese kronik stres nedir. Stresler yapıları itibariyle kişilerde işlevsel ve organik bozukluklar oluşturur. ...

Stres Taşı

Stres taşı; bazı hastalıkların, psikolojik sorunların giderilmesi ve tedavi edilmesine katkı sağladığına inanılan değerli taşlara verilen genel isimdir. Stres taşı türleri itibarıyla farklı renk ve görüntüye sahiptirler. Bu taşlar üzerinde taşıyan ya...

Anti Stres İlaçları

Anti Stres İlaçları, insanların ruh ve beden sağlığını olumsuz yönde etkileyen stresin önlenmesi için birçok tıbbi ilaç üretimi yapılmıştır. Stresin birçok hastalığın temel sebebi olması vücudun kimyasını alt üst etmesine sebebiyet vermiştir. Bunun n...

Stres Testi

Stres testi, yapılan fiziksel bir aktivite sırasında kalbin nasıl çalıştığını, hangi durumda olduğunu belirlemeye yarar. Bu test egzersiz testi ismiyle de bilinir. Egzersiz sırasında kalp normalden daha fazla kan pompalamaya başladığı için, stres tes...

Stres Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Stres baş ağrısı nasıl geçer: En sık görülen baş ağrısı türüdür. Gerilim tipi olarak da adlandırılmaktadır. Strese bağlı baş ağrısı genellikle başınızın etrafında gergin bir bant varmış gibi bir his uyandırır. Hafiften orta şiddete kadar yayılan bir ...

Sinir Strese Ne İyi Gelir

Sinir Strese Ne İyi Gelir, düşüncesi artık oldukça sinir ve strese karşı koyamadığınızı gösterir. Bu durum kişinin fiziksel veya psikolojik bazı uyaran cisimler sayesinde homeostazinin bozulduğunu gösterir. Sinir ve stres bazı olaylara karşı oldukça ...

Stresten Kaşıntı

Stresten kaşıntı, meydana gelmesi oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Stres insanoğlunun içinde bulunduğu sosyal, iş ve aile hayatı içerisinde yaşamanın doğal bir sonucudur. İnsan her yönüyle sosyal bir varlıktır ve hayatta tutunabilmek iç...

Stres Mekanizması

Stres mekanizması, olumlu ve olumsuz olarak çeşitlendirilen stres, dıştan gelen etkiler ile zihinsel ve fiziksel olarak kendi mekanizmasını oluşturur. Bu sistem beyinin karşılaştığı duyusal durumlarla birlikte organizmanın uyaranlara karşı verdiği ce...

Algılanan Stres Ölçeği

Algılanan Stres Ölçeği; Kanada ve Avrupa'da farklı gruplara uygulanan ve bilimsel çalışmalar da kullanılan bir ölçme biçimidir. Algılanan stres ölçeği kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bazı sorulara vereceğiniz cevaplar ile ne kadar stres altınd...