Yoğun Stres
Yoğun stres, her ne kadar bir hastalık olmasa bile bazı insanlarda bir hastalıktan daha kötü etkilere neden olmaktadır. Günlük hayatta birçok farklı duruma bağlı olarak stres durumları meydana gelmektedir. Oldukça yaygın olarak görülen yoğun stres, kimi zaman iş hayatından dolayı, kimi zaman ise eğitim hayatı nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Aslında yoğun stres durumu, insanlarda vücudun zararlı durumlar karşısında salgılamış olduğu hormonlara bağı olarak ortaya çıkmaktadır.
Yoğun stres neden olur?
Aile içinde oluşan sorunlar: Özellikle aile içinde huzursuzluk meydana gelmesi durumunda direk olarak kişilerde stres durumu ortaya çıkmaktadır. Bu gibi durumlarda direk olarak çocuklarda ve diğer aile bireylerinde yoğun stres sorununa neden olacaktır.
Çevre: Bazı insanlarda sürekli olarak trafik içerisinde ya da merkezi noktalarda sürekli olarak trafik gürültüsü durumlarında direk olarak stres sorunları ortaya çıkar. Bu stres durumu zaman geçtikçe yoğun stres haline gelebilir.
Meslek hayatı: Günlük olarak insanların çalışma hayatları durumunda karşılaşmış oldukları zorluklar, direk olarak stres sorunlarını ortaya çıkarmaktadır. Ortaya çıkan bu zorluklar ise yoğun stres sorunları üzerinde önemli rol oynamaktadır.
İşsizlik: Özellikle ülkemizde işsiz genç listesinin bir hayli kalabalık olmasına bağlı olarak yoğun stres durumları çok ortaya çıkmaktadır.
Bu gibi durumlarda direk olarak ülke geneli stresin olduğu söylenebilmektedir.
Eğitim hayatı: Günümüzdeki eğitim hayatında direk olarak sınav sistemine dayalı bir eğitim yönetiminden kaynaklı olarak sınav stresi yoğun strese neden olmaktadır. Bu stres durumları, her sınav öncesinde tekrarlandığı için olumsuz durumlara neden olabilmektedir.
Neler yapılabilir?- Düzenli olarak yapılan egzersizler, sizi stres durumundan siz çok fark etmeseniz bile kurtaracaktır. Yaptığınız egzersizler belli bir süre sonra stresinizi ciddi derecede azaltacağı için aradaki farklı sizde anlayabilirsiniz.
- Bol bol yazı yazmak ya da resim çizmek insanlarda yoğun stres durumunun ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Bu durum direk olarak stresi azaltmaya yönelik bir tekniktir.
- Bir diğer durum ise açık havada ve temiz havada yürüyüş yapmaktır. Yapılan yürüyüş durumunda hem fiziksel aktivite yapıldığı için hem de oksijen oranının artması nedeniyle direk olarak yoğun stres sorununu azaltacaktır.
- Yaşanan durumlara iyi yönüyle bakmakta sizi yoğun stresten kurtaracaktır. Öyle ki sürekli olarak bu işlemi uyguladığınızda ne kadar fayda göstereceğini siz de görebilirsiniz.
- Müzik dinlemek ve tatile gitmek yine stresin azaltılmasında yapılabilecek en iyi etkenlerden biridir. Gün içerisinde kısık seslerde müzik dinleyerek ve özellikle daha hareketli müzikler dinlemek size oldukça olumlu sonuçlara neden olacaktır.
20.01.2024 03:59:36
Yoğun Stres ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
