Stres ve Başa Çıkma Yolları, konusunda birçok bilimsel yazı bulunmaktadır. Kişinin baş edebilme gücünü aşan veya kişiyi zorlayan durumlarda, kişinin vermiş olduğu otomatik tepkilere
stres denir. Stres sorumluluk sahibi insanların yaşamlarını devam ettirebilmek için geçirdikleri duygusal zor zamanlardır. Kişi stres altındayken farklı tepkiler verebilir.
Eğer kişi karşılaştığı stresli durum karşısında mücadele etme gücü varsa savaşma, baş edecek gücü yoksa kaçma ve kaçacak kadar da gücü yoksa donup kalma tepkisini verir.