Stres nasıl atılır, bu sorunun birbirinden farklı pek çok cevabı bulunmaktadır. Stres insan vücudunun çeşitli olay ve duygular karşılığında göstermiş olduğu bir çeşit tepkidir. Stres insan sağlığı açısından son derece zararlıdır. Her bireyin kendisine ait stres ile mücadele etme yöntemleri bulunmaktadır. Stresin dozu iyi ayarlandığında genellikle motive edici etkileri de bulunmaktadır. Burada önemli olan husus stresi yenmeyi başarıp başaramamaktır. Aksi halde panik ruh hali arttıkça stres de artış gösterir ise başarmak ve öğrenmek gittikçe daha zor bir hal alabilir. Bazen iş hayatında, bazen aile hayatında bazen de okul hayatında bazı olay ve olguların etkisiyle stres yaşamamız kaçınılmaz bir hal alabilir. Stresin yoğunluğu artış gösterdikçe hayatta tutunmak ve sağlıklı bir şekilde hayatı idame ettirebilmek zorlaşır. Stres ile başa çıkabilmek için yapılması gereken pek çok şey bulunmaktadır. Bunların bir kısmı aşağıda genel hatları ile sıralanmaktadır.

Stres ile mücadele edebilmek için yapılması gereken en önemli şey stresin kaynaklarını ortadan kaldırmayı başarabilmektedir.

• Kendinize bakış açınızı değiştirmektir. Strese bağlı olarak başta sağlık ve insani ilişkiler olmak üzere pek çok şey hayatınızdan kayıp gider. Unutmayın ki hiçbir şey sizden ve sağlığınızdan daha değerli değildir. Uğruna bu kadar strese katlanarak elde etmeye çalıştığınız şeyler elden kaçırdıklarınız nedeniyle artık bir anlam ifade etmeyebilir.
  Bu nedenle stres ile mücadele ederken bu hususları aklınızdan sakın çıkarmayın. Stresin olumlu bir motive aracı olmadan daha öteye geçmesine asla izin vermeyin.
• Eğer stres yönetimini başarmakta zorluk çekiyorsanız stres yaşamanıza neden olan ortam ve kişilerden uzak durmak için azami gayret gösterin. Fakat kendinizi tamamen soyutlamanız mümkün değilse en asgarileri sağlayarak kendinizi koruma altına alın.
• Stresten kurtulabilmek ve en azından tahribatın en az düzeye inebilmesi için kendinize vakit ayırın. Bunun için yapmanız gereken en önemli şey yapmayı sevdiğiniz ve sizi rahatlatan aktiviteleri yerine getirecek uygun zamanlar oluşturmaktır. Ders, ev, iş hayatı derken vaktin nasıl geçtiğini hiç farkına varılmaz ve zamanla stresin etkisiyle gerginlik yaşanır. Bu nedenle hafta sonları ya da akşamları mutlaka rahatlamak amacıyla kendinize fırsatlar yaratın. Bu zaman zarfında elektronik aletler, kalabalık ve kapalı ortamlardan uzak durmaya özen gösterin. Ayda en az bir kere yüzme ya da doğa yürüyüşlerine katılın.
• Doğal ilaçlar kullanılarak stres nasıl atılır diye düşünüyorsanız mutlaka rezene, papatya, karanfil, ıhlamur gibi rahatlatma özelliği bulunan bitkisel çaylardan istifade edebilirsiniz.