Stres Atma
Stres atma; sağlıklı bir hayat ve yaşam kalitesinin artırılması bakımından önemli fonksiyona sahiptir. Modern çağın en önemli ve ilk sıralarda gelen hastalıklardan birisi olan stresin sağlık bakımından olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu nedenle, stres atma ve stresten kurulma büyük önem arz etmektedir.
Stres atmanın değişik yöntemleri bulunmaktadır.
Ancak, belli yöntem ve aktivitelerle stres atma mümkün olsa da belki de en önemlisi stresin kaynağına ulaşma, nedenini tespit etme, stresin azaltılmasında daha da ötesinde sona ermesinde önemli bir etkendir.
Stres atma ve stresten kurtulma yolları nelerdir?- Tekdüze bir hayattan kurtulmaya çalışmak stres atma ve azaltma hususunda büyük katkı sağlayacaktır. Gündelik iş hayatının altında ezilen bireyin kendine vakit ayırması bu bakımdan önemlidir. Bu nedenle, aile ve akraba ziyaretleri, tatile çıkma önem arz etmektedir.
- Ayrıca, bir hobiye sahip olmak ve iş hayatının dışında faklı bir işle meşgul olmak da stres atma için önemlidir. Özellikle bir müzik aleti çalma, doğa yürüyüşlerine katılma, resim yapma, el becerisi gerektiren bir kısım işlerle meşgul olma insan vücudu için bir gevşeme sebebi olabilir.
- Yine, düzenli spor yapmak ve yürüyüş de stres atmada önemli bir yöntemdir. Evde boş bir şekilde oturma ya da ev ile iş arasında başka hiçbir şeye vakit ayırmadan yaşayıp gitme bir süre sonra vücutta çeşitli yorgunluk ve stresin baş göstermesine neden olur.
Bununla mücadele edebilmenin en etkili yolu düzenli sürekli fiziksel aktivite halinde olmaktan geçer.
- Doğayla birlikte olmak, temiz bir hava, şehir hayatının karmaşası ve gürültüsünden uzak olma stres atmayı hızlandıracaktır. Şöyle ki açık hava ve yeşil renk insan üzerinde rahatlatıcı bir etki yapmakta ve stres atmaya vesile olmaktadır. Özellikle toprak ile uğraşarak bitki yetiştirmek uzmanlar tarafından çok fazla tavsiye edilmektedir.
- Sevilen ve uygun bir müzik dinleme, gün içerisinde dinlenme, düzenli bir uyku stres atma ve stresin olumsuz etkilerinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
- Uğruna mücadele ettiğimiz ve elde etmek için çabaladığımız şeyler karşılığında elimize geçen şey ile hayatta kaybettiğimiz şeylerin çok iyi kıyaslanması yani fayda maliyet analizinin çok iyi yapılması gerekir. Böylece ne için ne kadar uğraşılması gerektiği dikkate alınarak gereksiz yere strese girmenin yolu kapatılmış olur. Unutmamak gerekirse hayatta başarılı olmak için yapmamız gereken şey sadece kendimizi yıpratmadan elimizden geldiği kadar gayret göstermektir.
- Bazı insanlar için stres atmanın bir yolu da ağlamak ve dertleşmektir. Konuşmak en etkili ilaçtır. Eğer sizi dinleyecek kimse yoksa terapiye gidebilirsiniz
20.01.2024 11:14:52
Stres Atma ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
0 Yorum Yapılmış "Stres Atma"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|
|
