Gebelikte Stres
Gebelikte stres, birçok bayan gebelik sürecinde stres yaşayabilmektedir. Bunun sebebi ise çalışma hayatı, yaşadığı sıkıntılar ve gebeliğin vermiş olduğu değişimler kimi kişilerde stres yaşatabilmektedir. Yaşanan stres anne karnındaki bebeği de etkileyebilmektedir. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında değişken ruh hali söz konusudur. İlk aylarda bebeği kabullenememe, içe dönüklük ve pasiflik meydana gelebilmektedir.
İlerleyen aylarda ise vücuttaki değişimlerden dolayı stres yaşanabilmektedir. Son aylarda ise doğum korkusu, sağlıklı bebek dünyaya getirme endişesi ve iyi bir anne olabilecek miyim korkusundan dolayı stresler yaşanmaktadır. Bulantı, kusma, sık idrara çıkma, bel ağrısı, el ve ayaklarda oluşan şişlikler ve kilo alımından dolayı stresler yaşanabilmektedir.
Hamilelik döneminde yaşanan hormonsal değişikliklerde strese sebep olabilmektedir. Özellikle ilk gebeliklerinde düşük yapanlar tekrardan düşük yapar mıyım veya çocuk sağlıklı olacak mı, doğum sırasında bir sıkıntı olacak mı gibi sebeplerden dolayı stresler olabilmektedir.
Gebelikte stres nedeniyle oluşabilecek riskler- Erken doğum olabilmektedir.
- Düşük riski oluşabilmektedir.
- Doğum ağırlığının yani bebeğin az kilo alması.
- Bebeğin zihinsel fonksiyonlarında azalma olabilmektedir.
- Dikkat eksikliği oluşabilmektedir.
- Hiperaktivite
- Duygusal problemler oluşmaktadır.
- Sinirlilik
Bazı araştırmalara göre annenin doğum sırasında yaşadığı ağır stres doğumdan sonra ergenlik döneminde depresyon, şizofren gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara yakalanma riskini yüksek derecede artırmaktadır.
Tabi ki de hamilelik hormonsal değişikliklerden dolayı çoğu kişiyi etkilemektedir bu sebeple hamile kadınların eşlerinin de eşlerine destek olmaları, stresten uzak kalmaları için yardımcı olmaları gerekmektedir.
Günümüzdeki ekonomik sıkıntılarda gebelikte strese yol açmaktadır. Doğumdan sonra bebeğe iyi bir gelecek verebilecekmiyim endişesi strese yol açabilmektedir. Ayrıca riskli hamilelik geçiren ve işinden ayrılıp evde istirahat etmek zorunda kalan bir gebede oldukça stres yaşayabilmektedir. Hamilelik sırasında yaşanan stresi azaltmak için şunları yapabilirsiniz. Bunlar şunlardır: - Sizi strese sokan şeyleri not ediniz ve bunu daha sonra çözümü için uygun tanıdıklarınız ile paylaşınız.
- Sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.
- Düzenli uyuyunuz.
- Doktorunuzun önerdiği derecede egzersiz ve spor yapınız. Yarım saat yapacağınız yürüyüş bile sizi stresten uzaklaştıracaktır.
- Gebelik hakkında az bilgiliyseniz bu da sizi strese sokabilmektedir. Doktorunuzun önerdiği doğum sonrası annelik eğitimleri alabilirsiniz bu sizi endişelerden uzaklaştıracaktır.
- Ciddi bir psikolojik sıkıntınız var ise Uzman bir psikoloğa giderek tedavi olmanız gerekmektedir.
20.01.2024 19:35:00
Gebelikte Stres ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
