Stres mekanizması, olumlu ve olumsuz olarak çeşitlendirilen stres, dıştan gelen etkiler ile zihinsel ve fiziksel olarak kendi mekanizmasını oluşturur. Bu sistem beyinin karşılaştığı duyusal durumlarla birlikte organizmanın uyaranlara karşı verdiği cevap niteliğindedir. Stresin yaşanılan problemler ve kişilikle bağlantısı vardır. Özellikle, aşırı mükemmeliyet sahibi olmak isteyenler, sürekli çalışma isteğinde bulunanlar, hızlı ve çok konuşanlar, sabırsızlar ve agresif davranış sergileyenler kronik stres sorunu açısından büyük bir sorun teşkil eder. Stres mekanizmasında organizma ilk aşamada beyine sinyal gönderir. Hipotalamus bölgesinin uyarılmasıyla buradan diğer bağlantılı noktalar uyarılarak hormon salınımı meydana gelir. Salgılanan hormon aracılığıyla böbrek üstü besi, solunum yolları, sinir ve sindirim sistemi birçok hormonun salınımına imkân tanır. Bu salgıların sebebi stres hormonu olan kortizol'dür. Bu hormon aşırı yorgun, halsiz, vücut direnci düşük ve davranış bozukluğu olan insanların kanından bulunur. Söz konusu olan bu stres mekanizması, kan içerisinde uzun süre kaldığında vücuttaki hücrelerin hasarına yol açar. Stres tehdidi altında kalan insanlar böbrek üstü bezinde fonksiyonların durdurulması sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Öte yandan stres mekanizması, savunma görevini üstlenmektedir. Pozitif stresin varlığı heyecan, korku, endişe, panik atak, terleme, yüksek ateş, sinirsel durumları gerçekleştirirken bir amaca yönelik olduğu için stres mekanizmasının kısa süreliğine çalışmasına sebep olur. Olumsuz stres ise daha kalıcı etkiler yaratması sebebiyle süreklilik gösterdiğinden stres mekanizmasının dengesini bozar.