{
    "title": "Stresten Kurtulmak",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Stresten-Kurtulmak-41.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:33:19",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Stresten kurtulmak;</b> için yapılması gereken çek fazla şey bulunmaktadır. Stres ile dolu bir hayatı idame ettirebilmek oldukça zor bir iştir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar açısından stres pek çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Bu hastalıkların başında ise ruhsal bir kısım problemler, mide rahatsızlıkları ve çeşitli kalp hastalıkları gelmektedir. Stres olumlu yönde kullanılarak kontrol altına alınabildiğinde özellikle okul hayatında öğrencileri başarıya ulaştırabilmektedir. Fakat stres ilerleyen yaşlarda bir kısım hayati tehlikeleri de beraberinde getirmektedir. Bu nedenle daha çocukluk çağından itibaren stres ile başa çıkabilmenin yollarının ebeveynler tarafından öğretilmesi gerekir. Aşağıda stresten korunabilmek ve kurtulabilmek için neler yapılabileceğine ilişkin bir kısım önerilere yer verilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Stresten kurtulmak için yapılması gerekenler nelerdir?</b></div><div><ul><li><b>Stresten kurtulmak</b> için yapılması gereken şeyler kişiden kişiye hatta yaş ve cinse göre değişiklik gösterebilir.</li><li>Stresten kurtulabilmenin en etkili yolu stres kaynaklarının tespit edilmesinden geçer. Bazen iş ortamı, bazen eğitim hayatı, bazen de ailevi bir kısım problemlerin etkisi ile oluşan stres için ilk yapılması gereken şey bu ortamın daha ilişkiler ve yoğunluk olarak steril hale getirilmesini sağlamaktır. Eğer işleri yetiştiremediğiniz için strese giriyorsanız bunun için amir ve çevrenizdekilerden yardım istemeyi gurur meselesi yapmayın.</li><li>Akşam eve döndüğünüzde ya da hafta sonları mutlaka kendiniz için zaman ayırın. Bu zaman dilimleri içerisinde eğer mümkün ise dünyanızda sadece kendinize ya da çok sevdiklerinize yer açın. Hayatın tüm dertlerinden sıyrılarak iyice dinlenin.</li><li>Hafta sonları en azından Pazar sabahları mutlaka aileniz ile kahvaltı yaparak onlarla duygusal paylaşımlarda bulunmaya özen gösterin.</li><li>Eğer çalışıyorsanız izinlerinizi yaz-kış mevsimi için ikiye bölerek kullanın. Tatil için tercih edeceğiniz mekanların mutlaka size iyi gelecek doğa ile iç içe olabileceğiniz türden yerler olmasına dikkat edin. Tatil günlerinizi kalabalık ve gürültülü ortamlardan uzak bir yerlerde veya en azından evinizde geçirmeye çaba gösterin.</li><li><b>Stresten kurtulmak</b> için sizi üzecek nitelikte olay ve haberlerin yanınızda konuşulmasına izin vermeyin. Hatta mümkün ise bu nitelikte ki haber ve filmleri çok fazla tercih etmeyin.</li><li>Hayatta he şey iş ve evden ibaret değildir. Bu nedenle daha küçük yaşlardan bazı becerileri kazanmak ve çocuklara kazandırmak gerekir. Özellikle resim yapmak, el becerisi gerektiren bazı işlerle meşgul olmak, el işi yapmak, bir müzik aletini çalmayı başarmak insanoğlunu rahatlatır.</li><li>Bazı insanlar <b>stresten kurtulmak</b> için çok uyumak ve çok yemek gibi alışkanlıklar edinebilmektedir. Bu tür alışkanlıklar stresin kontrol altına alınamadığının bir göstergesidir ve oldukça tehlikeli bir durumdur. Fakat mutfakta vakit geçirmek örneğin yemek yapmak çok iyi bir rahatlama aracı olabilir.</li><li>Müzik ruhun gıdasıdır. Hafif müzikler dinleyerek vücudunuzun gevşemesini sağlayabilir, müzik dinlerken spor ve yürüyüş yapabilirsiniz.</li><li>Evde ya da ofisinizde uygun nitelikte evcil hayvanlar besleyerek kendinize yeni ve sadık arkadaşlar edinebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre özellikle balık beslemek ruh sağlığı için çok faydalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}