{ "title": "Stres Yönetimi", "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Stres-Yonetimi-43.jpg", "date": "20.01.2024 03:59:48", "author": "Figen Canbolet", "article": [ { "article": "Stres Yönetimi, Stres, çağımızın vebası olarak adlandırılmaktadır. Stres bedensel ve ruhsal birçok hastalığı beraberinde getiren kaygı, korku ve endişe halidir. Ancak stres yönetimi yapılabilir ve öğrenilirse stres kişiye en az zararı verir ya da zarar veremez. Öncelikle stresi bilmek ve kabul etmek gerekir. Bir sorunu farkına vardığımızda o soruna çözüm bulmak daha kolay ve daha az yorucu olmaktadır. Stres yönetimi öğrenilebilir bir yaşamsal tekniktir, korkuları, kaygıları en aza indirir ve yok eder. Stres zihinsel, bedensel ve sosyal belirtiler içerir. Halsizlik, uyuşukluk, iştahsızlık, uykusuzluk, huzursuzluk, panik hissi, alkol, sigara bağımlılığı olarak kendini göstermeye başlar. Günlük yaşam akışını bozan bu durumdan kurtulmanın yolu stres yönetimini bilmekten geçer.