{
    "title": "Stres ve Öfke Kontrolü",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Stres-Ve-Ofke-Kontrolu-35.jpg",
    "date": "21.01.2024 02:45:26",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Stres ve Öfke Kontrolü,</b> vücudun ve ruh halinin olumsuz şartlardan etkilendiği stres durumunun sinir ile öfkeye dönüşmesi ile oluşan huzursuzluğun denetlenmesidir. Her insan zaman zaman hayatında birçok sebepten ötürü olumsuzluk yaşayabilir. Bu durum birçok kişide fiziksel ve psikolojik olarak farklı şekillerde meydana gelebilir. Stresin hormon salgısı vücuda yayıldığında yerini öfkeye bırakır. Bu noktada önemli olan husus <b>stres ve öfke kontrolü</b> dengesini sağlamaktır. Söz konusu bu kontrolün ele alınması, stresin meydana getirdiği öfkenin saldırgan davranışa dönüşmeden kişinin kendisine ve başkasına zarar vermesini engellemektir. Stres ve öfke kontrolü sağlanmazsa insanda korku, endişe, sinir, yetersizlik, kıskançlık, kin, acizlik, aşağılık kompleksi oluşumları ortaya çıkar. Psikolojik olarak denetlenmesi mümkün olan bu olumsuz durum ani ve geçici durum niteliğindedir. Stresin yol açtığı öfkenin kontrolü ele alınmazsa haklı durumdayken bile haksız duruma düşürülebilir. Bu sorunun yol açtığı olumsuzluklar sakinleşme aşamasında geri dönüşü olmayan pişmanlıklar yaratabilir. Stres ve öfke kontrolünde amaç insanın kendi benliğini tanımasıyla duyguları net bir şekilde ifade edip sorumlulukların farkında olmak ve olumsuz duyguları karşı tarafa sağlıklı bir şekilde aktarmaktır.</div><div><br></div><div><b>Stres ve öfke kontrolü eğitimi</b></div><div><br></div><div>Organizmanın stresle birlikte beden ve ruhsal açıdan sınırları tehdit etmesiyle oluşan öfkenin kontrol altına alınması birtakım eğitimlerle sağlanabilir. Stres ve öfke kontrolü, gevşeme, nefes egzersizleri, olası stres ve öfkeyle baş etmenin yollarının öğretilmesi, sabit düşüncelerin değiştirilmesi, problem çözme yeteneği, mizah kullanımı, çevresel değişiklikler, kötü alışkanlıkların yerini ideal alışkanlıkların alması gibi eğitimlerin yetkili kişiler tarafından alınmasıyla yaşam standart seviyesi yükselecektir. Bireysel ve kurumsal eğitimlerle stres ve öfke kontrolü eğitiminin düzenli periyotlarla yapılması mümkündür. Bu eğitimde önemli olan husus kaynak, psikolojik etki, duyguların ve geçmiş yaşantıların saptanmasıdır.</div>"
        }
    ]
}