{ "title": "Stres Eğitimi", "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Stres-Egitimi-94.jpg", "date": "21.01.2024 02:00:18", "author": "Nülifer Çembertaş", "article": [ { "article": "Stres Eğitimi, Birçok kişi günlük hayatın koşturmaları içinde kendini zorlanmış, baskı altında, tahammülsüz, endişeli, incinmiş ve kırılgan hissetmektedir. Tüm bu duyguların bir karması olan stres ise kişi farkında olmadan bir yaşam şekline dönüşmektedir. Sadece manevi açıdan değil fiziksel açıdan da büyük tahribat yaratan stres ile çarpıntı, kaslarda gerilim, kan basıncında yükselme, terleme, gözlerde kararma gibi değişimler de gözlenir. Stresin kontrol altına alınmadığı durumlarda ise migren, hipertansiyon, kronik anksiyete, kronik uyku bozukluğu, obsesyon gibi hastalıklar ortaya çıkar. Stres eğitiminin amacı, kişinin günlük hayatı içinde farkına varamadığı duyguları tanımlamasını sağlayarak, strese neden olan durumları ayırt etmesini sağlamak ve stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirmektir.