{
    "title": "Sınav Anında Stres",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Sinav-Aninda-Stres-64.jpg",
    "date": "19.01.2024 08:20:59",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sınav anında stres;</b> sınav motivasyonunu olumsuz yönde etkiler. Stres genel itibariyle insan vücuduna pek çok zarar vermektedir. Bu zararlar bazen bedensel olabileceği gibi bazen de ruhsal olarak karşımıza çıkar. Stres yönetimin başarabilen bireyler için aslında stres iyi bir motivasyon aracı olabilir. Fakat küçük yaşlarda stres yönetmek de her çocuğun ve gencin başarabileceği bir şey değildir. Sınav heyecanı genellikle bireylerde gerginlik, sinir hali, huzursuzluk oluşturduğu gibi nefes alıp vermenin sık bir hal alması, titreme, uykunun kaçması gibi başka sorunlara da neden olmaktadır. Bu sıkıntılar sınavdan bir süre önce başlar ve sınav günü bazı kimselerde tavan yapar.</div><div><br></div><div><b>Sınav anında stres azaltmak için neler yapılmalıdır?</b></div><div><br></div><div>Aslında sınava sadece çocuklar girmez. Çocuğu sınava hazırlanan her anne baba da bu stresi yaklaşık çocukları kadar yaşar. Anne babalar ne kadar telaşlı ve hırslı olurlarsa çocuk bir o kadar strese kapılır veya başaramazsam diye kendisinin daha fazla yıpratır.</div><div><ul><li>Sınava girmeden evvel ve sınav anında pozitif düşünceler içinde olmak sınav stresini azaltarak başarıyı arttıracaktır. Ayrıca karşılaşılan sorunun zor olması durumunda inatlaşma yerine diğer soruya geçmek zaman kazandıracağı gibi morali düzeltir. Unutmayın ki size zor gelen soru başkalarına da zor gelmiştir.</li><li>Sınav gecesi mutlaka kaliteli bir uyku uyunmalı ve sabahında güzel ve ağır olmayan kahvaltı tercih edilmelidir.</li><li>Sınav yerine giderken yanınızda size güç ve moral veren büyüklerinizi tercih ederseniz stres yaşama ihtimaliniz daha azalır.</li><li>Anne babalar çocuklara asla bu sınavı kazanamazsan veya sınavı mutlaka kazanmalısın gibi cümleler sarf etmemeli ve çocuklarına sağlığının onlar için her şeyden daha önemli olduğunu telkin etmelidir. Böylece çocuğun omuzlarına binen yük hafifleyeceği için <b>sınav anında stres</b> yapma olasılığı azalacaktır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}