{
    "title": "İş Stresi",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Is-Stresi-32.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:18:59",
    "author": "Melike SÜMER",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İş Stresi,</b> öncelikle stres, birtakım ruhsal gerilimlerin yol açtığı sorunlarla başa çıkmama gibi sonuçları olan dış etkenlere verilen tepki olarak tanımlanabilir. Aslında stres belli bir düzeye kadar kötü bir şey olarak nitelendirilmez. Çünkü insanı motive eden ve tehlikelere karşı önlem almayı sağlayan bir etkisi vardır. Ancak aşırı ve sürekli olduğu durumlarda kişinin psikolojik ve biyolojik olarak yıpranmasına neden olabilmektedir. Günlük yaşamımızın büyük çoğunluğunu iş hayatımız oluşturmaktadır. İş stresi işe devamsızlığın, işten ayrılma isteğinin en önemli nedenlerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca çalışanların birinde görülen iş stresinin diğer çalışanları da etkilediği iş kazalarına yol açabildiği bilinmektedir. Yönetici, polis, asker, hemşire gibi bazı meslekler stres düzeyi yüksek mesleklerdir.</div><div><br></div><div><b>İş Stresi Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Çalışan bireylerin özel hayatlarından kaynaklanan stres,</li><li>Mesleki kimlikleri,</li><li>Rol yükü,</li><li>Kişiler arası ilişkilerden kaynaklanan gerilim,</li><li>Kariyer beklentisi,</li><li>İş yeri sorunları,</li><li>Rol çatışmaları</li><li>Ağır iş,</li><li>Aşırı yüklenme,</li><li>Uzun çalışma saatleri,</li><li>Gece çalışmaları,</li><li>Tek düze çalışmak ve monotonluk,</li><li>Düşük ücret,</li><li>Mobbing,</li><li>Büyük sorumluluk getiren işler,</li><li>Yoğun rekabet,</li><li>Cinsiyet temelli ayrıcalıklar,</li><li>Zaman baskısı altında çalışma</li><li>Karar vermedeki zorluklar,</li><li>İşten çıkarılma korkusu iş yaşamında stresin kaynaklarındandır.</li></ul>Ancak stres bireyden bireye farklılıklar gösterebilmektedir. Aynı mesleğe sahip bireyler farklı stres düzeylerine sahip olabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>İş Stresi Sonuçları</b></div><div><br></div><div>Stresin sonuçları bireysel, örgütsel ve davranışsal boyutlarda karşımıza çıkmaktadır. Bireysel sonuçların arasında fizyolojik sorunları ele alabiliriz. Kalp atışlarının artması, çarpıntı, ateş basması, baş dönmesi, boğaz kuruluğu, baş ağrısı, mide ve kaslarda gerginlik, şeker hastalığı, hiper tansiyon ve daha birçok hastalığa ve soruna neden olabilmektedir. Zihinsel ve duygusal sorunlara da yol açmaktadır. Uykusuzluk, sinirlilik, hafıza sorunları bu sorunlar içerinde yer almaktadır. Ayrıca uykusuzluk, uyuma isteği, yemede artış, konuşma güçlükleri, içe kapanma, madde bağımlılığı ve sakarlık gibi davranışsal sorunlara neden olmaktadır.</div><div><br></div><div>Örgütsel boylamdaki sorunlarına göz atarsak; örgütte kalite, üretim ve verimlilik sorunları, çalışanlarda tatminsizlik, moral kaybı, yöneten ve yönetilenler arasında uyumsuzluğa neden olmaktadır. Ayrıca verim kaybı, işe devamsızlık, artan sigorta ve hastane masrafları ve erken emeklilik ödemeleriyle örgütlere ekonomik açıdan büyük zararlar vermektedir.</div><div><br></div><div><b>İş Stresi Kurtulma Yöntemleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Ayrıntılarla takılmaktan vazgeçmelisiniz.</li><li>Yapılacak işlerinizin listesinde zor ve yapmak istemediğiniz işlere öncelik vererek öncelikle onları bitirin.</li><li>Mükemmeliyetçilikten uzak durun.</li><li>Yorucu ve zor işleri beynin en aktif olduğu sabah saatlerinde yapın.</li><li>İşinize konsantre olun.</li><li>Bütün gününüzü işle doldurmayıp kendinize dinlenmek için zaman ayırın.</li><li>Planlama yaparak çalışın.</li><li>Yıllık tatile çıkarak kendinizi ödüllendirin.</li><li>Hobiler edinmelisiniz.</li><li>Sosyal destek yardımı alabilirsiniz.</li><li>Aşırı iş yükünü ortadan kaldırın.</li><li>Çalışanların karar alma üzerindeki etkisinin artırılması gerekmektedir.</li><li>Çalışanların güven duyguları geliştirilmelidir.</li><li>Uykunuzun düzenli olmasına gayret gösterin.</li><li>Stresinizi yönetmeyi öğrenmelisiniz.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}