{
    "title": "Aşırı Stresten Kurtulma Yolları",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Asiri-Stresten-Kurtulma-Yollari-72.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:34:12",
    "author": "Merve Soğancı",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Aşırı Stresten Kurtulma Yolları; Stres,</b> bireyin herhangi bir durum veya olay karşısında fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal olarak verdiği tepkilerin sonucu ortaya çıkan bir tepkidir. Hemen hemen herkeste görünen stres kişi de psikolojik olarak bir çöküntü olmasına ve kendisini kötü hissetmesine neden olan bir durumdur. Bu durum bazen kısa süreli hafif bir şekilde atlatılır iken bazen de aşırı boyuta ulaşarak kişinin hastalanmasına ruhsal bir çöküntü içerisine girmesine bile neden olabilir. Çevresel faktörler, iş hayatının olumsuzlukları, yorgunluk, sınavlar ve buna bağlı oluşan durumlar, aile sorunları, gergin bir hayat biçimi, sürekli aynı şeylerin yaşanması ve ölüm gibi üzüntü veren durumlar aşırı stres durumunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Kişi bu tür durumlardan uzak durmaya çalışarak aşırı stresi hayatından uzak tutmaya özen göstermelidir. İşte aşırı stresten uzak durmanın yollarını beraber inceleyelim;<div><br></div><div><b>Aşırı Stresten Kurtulma Yolları</b></div><div><ul><li>Kişi kendisine iyi gelecek hobiler edinerek oyalanmalı ve kafasından stresi uzak tutmalı,</li><li>Günlük olarak düzenli bir şekilde yürüyüş, spor ve egzersizler yaparak bünyesini güçlendirmeye çalışmalıdır,</li><li>Stres başladığı an kişi kendisini mutlu eden durum kişi veya başka tür durumlar ile ilgilenmeye başlayarak mutlu olmaya çalışmalıdır,</li><li>Kişi eğer sigara alkol gibi zararlı şeyleri kullanıyor ise vakit kaybetmeden bu tür ürünlerden uzak durmalıdır,</li><li>Kişi beslenme saatini düzene koyarak düzenli bir şekilde yemeye özen göstermelidir,</li><li>Daha hafif ve sağlık açısından önemli olan besin ögelerini tüketmeye dikkat etmelidir,</li><li>Kişi uyku saatlerini düzenli koyarak her gün düzenli ve sağlıklı bir şekilde uyumaya özen göstermelidir,</li><li>Vitamin ve protein gibi insan vücudu için önemli olan besin değerleri tüketmelidir,</li><li>Üzüntü veren durumlardan uzak durmaya çalışarak müzik dinlemek, kitap okumak ve benzeri sosyal aktiviteleri çoğaltarak daha özenli olmalıdır,</li></ul>Görüldüğü üzere aşırı stresten kurtulmak insanın elinde olan bir durumdur ve basit önlemler alınarak kendisini koruyabilir.</div>"
        }
    ]
}