{
    "title": "Aşırı Stres",
    "image": "https://www.stres.gen.tr/images/Asiri-Stres-62.jpg",
    "date": "19.01.2024 12:51:44",
    "author": "Zuleyha tonbul",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Aşırı Stres,</b> Stres kişilerin yaşamış olduğu hayatta karşılaştığı durumlara ayak uydurma sürecidir. Stres bütün insanların yaşadığı genel bir durumdur. Her şeyin fazlası nasıl zararsa stresin aşırı decede olması hayatımızı ve sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Kişiler yaşadıkları stresin farkında olup bunu en aza indirgemek için elinden geleni yapmalıdır. Bu şeklide kişi hem kendine hem de çevresindekilere aşırı derecede zarar verir. <b>Aşırı stres,</b> kişilerin fiziksel ve bedensel bakımdan da oldukça fazla yorulmasına neden olur. Aşırı strese maruz kalan kimseler hayata karamsar bakar ve her şeyi olumsuz düşünür.</div><div><br></div><div><b>Aşırı stres belirtileri şu şekildedir</b></div><div><ul><li><b>Duygusal belirtiler:</b> Zihni dinlendirme de zorluk çekmek, karamsar bir ruh haline sahip olmak, içinin daralması boğulma nefes alamama hissi, çok çabuk sinirlenmek, kendini değersiz ve yalnız hissetmek.</li><li><b>Düşünsel belirtiler:</b> Unutkanlık, düzensizlik, kaygı, odaklanma sorunları, her şeyin olumsuz yanını görme, kararsızlık.</li><li><b>Davranışsal belirtiler:</b> İştahın aşırı derecede artması ya da iştahsızlık, tırnak yeme, aşırı derecede alkol ve sigara tüketimi, ayak ve bacakları sallama, sorumluluklardan kaçma.</li><li><b>Fiziksel belirtiler:</b> Baş ağrısı, sürekli hastalık hali, uykusuzluk, mide ağrısı, geceleri uyurken diş gıcırdatma ve çene kilitlenmesi, çarpıntı, enerjisinin düşük olması, ellerin sürekli üşümesi ve terlemesi, yutkunmada güçlük, ağız kuruluğu, cinsel isteksizlik, kas ağrıları.</li></ul><div><b>Aşırı stres hayatı nasıl etkiler?</b></div><div><br></div><div>Genelde aşırı stres altında olan kişilerin enerji tüketim miktarı daha yüksektir. Buda kişilerin kendilerini güçsüz ve halsiz hissetmelerine neden olur. Kişilerin günlük hayatlarında kolaylıkla yapmış oldukları işler artık zor gelmeye başlar. Buda kişileri çok çabuk sinirlenen tez canlı insanlar olmasına yol açar. İşleri olumsuz olarak etkilenir. Konsantrasyon bozukluğundan dolayı yapmış oldukları işlere kendilerini veremezler. Bu da işyerinde performans düşüklüğüne sebep olur. Aşırı stresli olan kişilerin vücudunda tuz oranı fazla olur. Buda yüksek tansiyon gibi sağlık problemlerinin yaşanmasına ve tansiyonun yükselmesiyle kalbin zorlanmasına neden olur. Bu tip durumlar da vücut direncini arttırmak için stres hormonu kortizol salgılar. Enerji sağlamak için yağ harcadığı için kandaki kolesterol ve yağ seviyesi de yükselir. Bu da kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına yol açar.</div><div><br></div><div><b>Aşırı stres tepkisinin 3 basamağı bulunur. Bunlar</b></div><div><ul><li><b>Alarm reaksiyonu:</b> Kan basıncının yükselmesi, terleme vs.</li><li><b>Direnç dönemi:</b> Stres ile baş etme dönemi.</li><li><b>Tükenme dönemi:</b> Uzun süren streslerde kişi tükenme aşamasına gelir. Buda kronik hastalıkların oluşmasını sağlar.</li></ul><div><b>Aşırı stres</b> altında olan kişiler, bu konuda bilinçli davranmalı ve bunun üstesinden gelmek için gerekirse bir uzmandan yardım almalıdır. Bu dönemde kişiler dengeli beslenmeye, farklı uğraşlar edinmeye, hayatında neyi değiştirebileceğine dair kararlar vermeye, nelerin kişide aşırı stres faktörleri oluşturduğunu tespit etmesi gerekir.</div>"
        }
    ]
}