stres stres belirtileri stres oyunu stres testi hamilelik stres

Stres Nedir?

İnsanın günlük hayatında yaşadığı hayat standardı içerisinde kaldıramadığı ya da normal psikolojik durumuna uygun olmayan olaylar ya da engellemelerle karşılaşması durumunda psikolojik sıkıntılar yaşamasıdır. 

İnsan hayatındaki engellenmeler ya da hedeflerindeki olumsuz durumlar stres oluşturmakta ve bu stres durumları bireylerin hayat standartlarını, yaşam kalitesini, fizyolojik ve psikolojik sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Her ne kadar stres basit bir durum olarak algılansa da bireyin hayatının tamamını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu durumda insanı negatif etkilemekte ve gelecek hayatında hedefleri amaçları ve yaşam tazının olumsuz seyretmesine neden olmaktadır. 

 




 

         

Stres Belirtileri?

Stresin başlıca belirtileri ani ve şiddetli şekilde sinirlenme ya da yüksek bir şekilde tepkisiz kalmak, halk tabiri ile donakalmaktı. Bununla birlikte stres, bazı vücut organlarınada direkt olarak belirtiler göstermektedir. Bu organların başında kalp, mide ve bağırsaklar gelmektedir.  

Stresin en çabuk etkilediği organ kalptir. En basit olarak kalpte taşikardi yadi kalp çarpıntısından kalp krizi ve emboliye (pıhtı) kadar ağır kalp rahatsızlıklarına yol açma ihtimali yüksektir. Bu durum basit stres yaşantısından, en ağır tepkilere kadar belirtiler göstermekte ve yaşla bağlı olarak, stres düzeyi ve psikolojik sağlığa bağlı olarak çeşitli sağlık problemlerine yol açmaktadır.

Stres aynı zamanda, mide ve gastroentorolojik sisteme olumuz etkilerde bulunmaktadır. Bu tip stres belirtilerinde midede gastrit ve ülser gibi mide yaralarına ve  bağırsakta bağırsak işlevsizliği, hazımsızlık, ishal gibi basit stres tepkilerinden kolon c.a. gibi  ciddi sonuçlar oluşturulabilmektedir .

 

Stres Testi

 

Bireyin stres düzeyi ve stresi bazı psikolojik testlerle ölçülebilmektedir.  Bu tepkilerin ölçülebilmesinin bireye katkısı çoktur.  

Ölçülebilen strese müdahale daha kolay ve daha geçerlidir. Ölçülebilen stresin ne gibi negatif etkilerde bulunabileceği yordanabilir. Bu yordama sayesinde ise bireyin stres davranışını ve bireyi strese götüren olay, durum, duygu ve davranışları manüple edebilmek ve bireye de manüple etme yeteneği kazandırmak daha mümkün hale gelmektedir.

 

 

 

 

 
 

 

Hamilelikte Stres

Hamilelik döneminde günlük hayatta bireyin hayatında stres oluşturrmayacak basit durumlar,  hamilelik döneminde stres nedeni olabilmekte, basit gibi görülebilecek hatta problem odağı olarak değerlendirilemeyecek durumlar bile bu dönemde hormonların düzensizliği ve karmaşıklığı nedeniyle hamilede stres oluşturmakta, hamilede gaz problemleri, çeşitli cilt problemleri, mide problemleri, iştah problemleri ve uyku bozukluğu gibi görünüşte basit fakat hamilelik nedeniyle anneye ve çocuğa etkilerinin önem arz ettiği sıkıntılı bir durumdur.  

Hamilelik döneminde oluşabilecek stres durumları  anne ve çocuğu olumsuz etkilemekte ve bu da anne ve çocuğun günlük yaşamını olumsuz etkilemekle birlikte büyük ve karmaşık stres durumlarında hem annenin hem de bebeğin geleceğini ve gelecek sağlığını olumsuz etkilemektedir.  Bu nedenle de hamlelik döneminde hamile bireyin stres oluşturabilecek durumlardan mümkün olduğunca uzak durması, stresli ortamlarda durmaması, kendisindeki fizyoloji ve psikolojik stres belirtilerinin farkında olması , bu tepkilerin başlamasında bile farkında olması ve bu durumu kontrol etmesi  ve manupile etme yeteneğine sahip olmayı öğrenmesi gerekmektedir. 

       

Stres Oyunu İşe Yarar mı?

             Birey günlük hayatta stres duyusunu her alanda yaşayabilmekte ve bu durumun etkisinde kolaylıkla kalabilmektedir. Bu nedenle her geçen gün tüketici toplumu olarak farklı tüketim kaynaklarına bağlı olarak bu tip bir sorun içinde belirli düzeyde işlevsel  olan bazı yöntemler bulunmuştur.   Bunlardan stres bileziği, stres topu ve benzeri stres attığı söylenen bazı neneler stresi azalttığı söylensede bu durum plasebo etkisinden öteye gidememektedir.
Son zamanlarda stres gidermek amacı ile oluşturulan bilgisayar oyunları da ilk etapta insanı stres ortamından uzaklaştırmakta ya da bireyin stres düzeyini azaltmakta işe yarasa da bu durum stresin ortadan kalkmasından çok stresin üzerini örtmekte, geçiştirmektedir.  Bu durum bazı durumlarda bağımlılık oluşturma ihtimali de olması nedeni ile stresten kurtulmak için bulunan çözüm yolu stresin kendisi olarak ortaya çıkmaktadır.